운동안하고 정제탄수화물을 줄였을뿐인데 3주만에 체중이 8kg 빠지고 허리둘레는 10cm 줄어듬
건강지표도 전체적으로 좋아짐
정제탄수화물(빵, 떡,면,과자, 음료수, 아이스크림 등)만 줄이거나 끊어도 살은 쉽게 빠진다
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