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그렇다면 밤에 안자고 낮에 자면
내가 이걸 보고 당장 낮잠을 자야겠다! 싶어서 잤더니 3시간을 잤음. 제법 꿀잠이었다.
오늘 4시간 낮잠을 잤다 일어나니 9시였다
지금 잠이 안온다
10시간 수면 - 수면패턴 깨짐
낮잠은 한시간을 넘기면 오히려 밤잠을 설친다.
물론 뇌든 몸이든 혹사하는 직업이면 자도 된다.
프로 축구 선수들 아침 운동하고 와서 자고 일어나서 다시 운동하고 그러더라.