과일속의 과당과 음료수 속의 설탕의 차이.JPG +60 [33]

댓글(33)

• 엘프여고생06/05 답글달기

  음료수를 마실거면 과일을 먹으라는 이유
  
  1.음료수의 액당은 음료상태로 흡수가 돼서 빠르게 혈당이 오른다
  2.과일은 섬유질이 있어 그나마 소화흡수가 느리고 혈당이 천천히 오른다
  3.음료수에는 기타 무기질이나 필수영양소가 없다
  
  과일에 당이 많으니까 적게 먹고 비타민을 먹으라는 말이 있는데
  우리몸에 필요한 미세 영양소를 비타민이나 영양제로 완전히 충전하기에는 힘드니까 과일이나 채소를 먹으라고 하는거임
  살이 찌는건 과일을 먹어서가 아니라 피자 햄버거 치킨 오만 정크푸드를 먹고 죄의식을 좀 줄일려고 과일을 처먹으니까임

• dmgpkdm06/05 답글달기

  음료수는 그 과당을 엑기스러 뽑아서 만든 식품이니 몸에 안좋은건 팩트지 ㅋㅋ

• 미식 건어물06/05 답글달기

  예전에 과일의 배신이었나 같은 다큐가 있긴 했지.
  당만 두고 보면 별반 차이 없다 뭐 그런 내용이었던거 같음.

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