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진짜 하루도 안 빼고 운동으로 뛰기 걷기 그딴짓은 미련한 짓임.
해 보니까 2일 정도 했으면 하루정도 쉬거나 뛰거나 걷는게 아닌 다른 종류의 운동을 해야 관절에 무리가 안감.
일상적인 움직임을 말 하는게 아님.
내 컨디션을 봐가며 해야지 매일 뛰고 걷고 하면 몸이 견뎌지냐고...평생 직업으로 해 오던 사람도 아니고.
나이에 따라 그리고 몸상태에 따라 달라요.
젊었을때는 뭘해도 쌩쌩하죠. 그런데 나이 먹으면 분명 무리가 옵니다.
무릎뿐 아니라 족저근막염 온 사람도 주위에 꽤 됩니다.
제 주위엔 운동 좀 했던 사람들은 몸이 성한 사람들이 별로 없는데 여긴 대단하신분들이 많은듯.
주기적으로 올라오는 처묵처묵 바이럴 글
적당히 조절해서 무리하지 않고
뛰면 체중도 줄고 혈압도 내려가고
건강해집니다 ㅋ
주작일 가능성이 높다고 봅니다. 일단 일반인이 매일 10키로를 뛸 수 있는 경지가 되기까지도 기간이 좀 있고. 그정도 경지에 오르면 부상가능성이 낮아지죠. 그리고 저렇게 되기전에 전조증상이 분명 있을텐데 그걸 모른척하고 뛴다는것도 말이 안되고
런닝머신으로 평속 10~12사이로 90분씩 1년 가까이 주6일이상 뛰었더니 무릎 나갔어요ㅜ 체중은 정상인데 조심했어야하는데 무지했던거 같습니다.
체중은 몇키로 빠지샸나요?