계단 2천개 올랐다 +6

아파트 1층부터 20층까지 올라가서

엘레베이터 타고 내려오기 8번

20층에 물 냅두고   수분기 있는 수건으로 땀닦기 및 열 약간 식히기

대략 1시간 정도 걸리는데 

무릎이 발뒤꿈치보다 앞으로 안 나가게 엉덩이 힘으로 올라가니까

어디 무리 가지도 않고 좋네

예전에도 계단 올랐는데 그땐 그냥 막 올라가서 아킬레스건 염증나고 난리였는데

오늘 페이스로 1주일 해보고 경과 알려줄께