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반감기 생각보다 길더란
오줌을 덜 쌈
왜 의사들은 카페인을 부정적으로 볼까
카페인 많이 먹으면 수면에 매우 부정적인 영향을 끼침
요즘 나온 연구가 잠 잘 못자면 치매 확률 수직상승한대
사람 최소 수면시간이 6시간이고 권장 수면시간은8시간이라
뇌가 쉬어야 몸이 버티는데 카페인, 타우린같은 잠을 쫒는 물질땜시 뇌가 못쉬니까 여기저기가 고장나는거임.
딥슬립하고 깼을때 몸이 개운하다 = 잘 잠
너무 졸려서 잤다가 깼는데 10시간 넘게 지났다=몸이 뒤지기 전이었음
2주쯤 커피 끊었는데 불면증 그대로
원래 몸이 저상태인데 카페인이 뇌를 속여서 억지로 움직인거 아님?
카페인 끊어봤는데 한 2주 정도 힘들긴 했슴
그러고 가장 큰 변화는 뭔가 마셔야된다는 강박관념없어진거랑
커피값으로 나가는 돈이 굉장히 컷다는걸 느끼게됨
담배 며칠 끊었다고 큰 변화가 느껴지는게 힘든거랑 똑같지
근데 먹다가 카페인 끊었다고 등허리나 몸이 아픔??