[15]
☆채식주의자☆ | 11:16 | 조회 1591 |SLR클럽
[4]
토나우도 | 11:17 | 조회 0 |루리웹
[3]
니디티 | 10:12 | 조회 0 |루리웹
[5]
유우키 미아카 | 11:10 | 조회 0 |루리웹
[9]
니니아 | 11:14 | 조회 0 |루리웹
[8]
데스피그 | 25/01/10 | 조회 0 |루리웹
[8]
상파울루사냥꾼 | 11:11 | 조회 0 |루리웹
[41]
루리웹-9937496204 | 11:10 | 조회 0 |루리웹
[12]
니니아 | 11:06 | 조회 0 |루리웹
[13]
루리웹-1930263903 | 10:56 | 조회 0 |루리웹
[14]
나만정상인 | 11:04 | 조회 0 |루리웹
[14]
민트진순부먹파인애플피자건포도 | 10:56 | 조회 0 |루리웹
[32]
죄수번호-2853471759 | 11:00 | 조회 0 |루리웹
[11]
0등급 악마 | 10:54 | 조회 0 |루리웹
[16]
루리웹-9933504257 | 25/01/14 | 조회 0 |루리웹
우히우히히히히
오오 감사합니다!!! 산책 나왔는디요 더욱더 빠르게 걷도록 하겠나이다~~~~
MOVE_HUMORBEST/1777306
뛰는 방법 알려드릴께요. 운동화를 신고 일단 뛰어봐요. 뛰다가 힘들면 걸으세요. 숨이 편해지면 다시 뛰어요. 반복하다보면 뛸 수 있는 거리가 길어질 거예요. 화이팅! 아, 그리고 뛰고 나면 온 몸이 아플테니까 조금씩 늘려가야해요. 뛰고나서 스프레칭, 마사지로 근육을 풀어주어야 회복이 빨라요. 안티푸라민, 신신아렉스, 멘소래담 같은거 발라주면 좋아요. 처음에는 한번 뛰고 사흘에서 일주일정도 쉬어주는게 좋아요. 계속 뛰다보면 쉬는 날이 줄어들 수 있을 거예요. 쉬어야 근육이 회복되고 오래 운동할 수 있답니다. 나이는 중요하지 않아요. 사진속의 몸매가 될 때까지 화이팅!