[유머] 나도 자랑 하나만 해야겠다 +31 [4]

주황빛으로 잘 익은 귤임.

귤에는 비타민C, 플라보노이드, 구연산, 펙틴 등 

다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에 좋음.

비타민C는 감기 바이러스의 활동을 악화시켜 감기 예방에 도움을 주고 콜라겐 생성에 도움을 주어 피부 미용에 좋기도 하고

콜레스테롤을 저하시켜 동맥경화증, 고혈압을 예방하는 효과도 있음.

구연산은 젖산을 분해해 피로감을 많이 해소시켜 줌.

펙틴은 변비를 해소하고 설사를 억제하는 효과가 있고

플라보노이드는 항산화, 항염증에 좋음.

귤의 껍질에도 베타카로틴이 풍부하게 들어 있어 항암 효과가 있음.

 귤껍질을 잘게 썰어 일주일 정도 말린 뒤 뜨거운 물에 우려 마시는 진피차를 만들어 귤껍질의 영양소를 활용할 수도 있을 거임.