[자작유머] 새해기념) 저속노화식단 7개월 실천 후기 +28 [30]

안녕 평범한 30대 딸피 직장인이야.

 

내 나이 또래에 슬슬 건강을 생각하는 애들이 많을텐데

 

비교적 실천하기 쉬운 식단을 소개하려고 함

저속노화로 유명한 정희원 교수의 트윗인데 사실 이렇게 먹으면 좋다는 걸 알지만 실천이 어렵잖아?

 

그래서 밥만 바꾸기로 함. 반찬은 그대로 하고 말이야.

내가 했던 방식은 렌틸콩, 귀리, 현미, 백미를 4 : 2 : 2 : 2의 비율로 했어.

밥을 미리 만들어 냉동실에 넣어두고 먹기 전에 전자렌지로 해동시켰어.

7개월간 실천하고 느낀 장점은

 

1. 생각보다 맛있다 : 비주얼은 조금 별로일 수 있는데 먹을만 함. 개인적으로 햇반 잡곡밥 보다 맛있음

2. 실천하기 어렵지 않다 : 밥 짓고 냉동실에 넣어두면 된다

3. 밥 먹고 졸리지 않다 : 제일 좋았던 점. 예전에는 점심 먹고 커피가 없으면 일하기 힘들었는데 이제는 하나도 안 졸림

4. 포만감이 오래간다 : 저녁 전까지 간식 생각이 안 듬

5. 체중이 안정되게 유지된다 

6. 싸다 : 밥 1개에 500원도 안 함

7. 지키는데 큰 스트레스가 없다 : 사람마다 다르겠지만 밥만 바꾼다는 마인드로 시작하니 지키는데 큰 어려움이 없음. 

제일 중요한 것은 중도야. 억지로 지키려고 할 필요 없어. 스트레스 받으면서 하다보면 오래 못하니까

 

식단조절 하려는 게이들이 있다면 한번 가벼운 마음으로 해보는건 어떨까?