초보자가 하루에 15km씩 일주일 동안 달리면 생기는 일 +265 [6]

댓글(7)

• 싼타스틱404:25 답글달기

  아니 무슨 말도 안되는 소리얔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 10km를 누가 5~6분에 주파해. 시속 100km로 달려도 간당간당 하구만 5~60분이겠죠? 제가 천천히 페이스 유지하면서 10km 달리기 하면 53분이 나와요. 저 사람은 준비 과정도 없이 너무 무리한거 같고 일주일 뛰고 뭐가 달라지길 기대하는거야 ㅋㅋ 시작은 무리가 안가게 3~4km로 하고 몇달 꾸준히 해야지

• 오뚜기순후추06:24 답글달기

  아 역시 운동은 위험해…

• 제비츠07:59 답글달기

  저기서 말하는 5~6분은 아마 10KM를 달릴 때 KM당 소요 시간을 의미하는 것 같네요! 주변에 10~20KM 마라톤 자주 참가하시는 분들 보니까 본인 페이스를 KM당 시간으로 많이 말씀하시더라구요

• 원죄08:07 답글달기

  일주일 100키로 걷기만해도 지침...

• REDRRR빨간달걀09:10 답글달기

  먹는 게 중요하긴 하지만, 일주일 운동하는 걸로 인바디 수치까지 변하지는 않죠. 운동을 최소 몇 개월 단위로 지속하고 그 이후로도 꾸준히 비슷한 양으로 유지해야 근육량부터 변할텐데요. 일주일 정도로 눈에 띄는 변화를 바랬다는 것 자체가, 사기꾼들이 써먹는 "이거 하나만 잡솨봐!!!" 라는 걸 곧이곧대로 믿는 것과 다를 게 하나도 없는 것 같...

• SYSTEM09:29 답글달기

  MOVE_HUMORBEST/1772818

• 카우보이비밥09:33 답글달기

  초보자는 매일뛰면 탈납니다 격일이 제일좋고 정말 천천히  뛰어야되요 걷는거보다 조금 빠른정도로 그리고 적당한거리를 정해서 조금씩 늘려가야되요 갑자기 많이뛰면 무릎 고관절 다 나갑니다

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