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야신포크.. | 24/11/08 18:34 | 추천 0 | 조회 572

42살 오늘 턱걸이 120개 함 +239 [12]

SLR클럽 원문링크 https://m.slrclub.com/v/hot_article/1298065

1세트 40개
2세트 30개
3세트 20개
4세트 15개
5세트 15개

대회 나갈꺼 아니면 일반인 등 운동은
풀업 하나면 충분함.

20개 이상 정도 풀업을 수행할수있는
사람은 이 운동이 왜 좋은지 암..

운동 다 치우고 하나만 해라 하면
고민없이 풀업을 선택

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