욕데레 ㄷㄷ
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1.08kg인줄알았네
이게 그 ㅆㅂ데레냐 ㅋㅋㅋㅋㅋ
씹질데레?
근데 운동할때 굳이 근육질만들마음 없어도 몸 어느정도 운동하는거같이 보이게 만드는 수준도 단백질도 신경써야될정도로 섭취해야되냐
그냥 대충 식사하는걸로는 부족함?
나이들어서 가만히 있으면 근육이 줄어들법한 사람은 따로 먹는게 좋다 카더라
열량대비 단백질량을 늘리려고 보충제를 고르는거긴해
열량을 신경쓰지 않을 정도로 하드트레이닝하면 덜 신경써도 됨
많이 부족함. 단백질은 최소 체중*1.5정도는 먹어줘야함
몸에좋은거 더먹고 몸에나쁜거 덜먹고 자기전에 먹지말고 삼시세끼 다 챙겨먹고 덜 달고 덜 짜게 먹어야 하긴 해
90이면 내가 살빠졌을때잖아
근데레 ㄷㄷ
알겠지 어떻게 다이어트 하면 될까요 ? 이렇게 물어보면 안된다고 ㅋㅋ