???
허리 사이즈가 줄었다곤 하지만
하루에 버피를 500회씩 했는데 체중변화가 없다고...?
...
운동 못지 않게 식단 조절이 중요한 이유
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사실 이정도로 식단조절하면서 운동하면 살 빠짐 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋ
지방제거하고 근육 재배치 한거잖아
효과 개쩌는데
살빼는목적이면 무게보단 겉모습 변화가 더 중요하지
나도 요즘 헬스다니는데 확실히 식욕이 좀 돌고 그런게 있긴 하드라
살은 식이로 빼는 거고 근육은 운동으로 늘리는 것
체중 줄이는거보다 살빼는게 더 중요함 일단 쉐이프가 좋아지면 체중은 늘어도 좋은거임
점핑버피야 일반버피야?>