일단 팔뚝에 살만있던게
단단해 지더니 살반 근육반이 됨
몸이 가벼워 진거같은 느낌이듬
그리고 3kg이 빠짐
식단은 전혀안하고 바뀐거라곤
점심에 먹는 햄버거에 야채추가가 및
감튀대신 코오슬로 변경
음료는 제로아니면 물이 전부이고
아침 저녁은 평소먹던대로임
그리고 맨날 움직이기 싫던게 사라짐
운동효과 좋은거같음
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잘하고 있어 꾸준히 해! 건강하면 그만큼 덕질에 열정을 쏟을수 있다!
오 뭐야 나도 이거 사야겠다 식단도 님말대로 하면되겠어 좋은생각임
오 좋네
내 칭구 몇년 전에 복싱한다고 3일 나갔나?
스텝이랑 원투만 했다는데
온 몸에 온통 근육통이리고 드러 누웠었음
얘 요즘은 그냥 산타고 다님 ㅋ
나도 사볼까