채움반대.. | 24/08/10 14:39 | 추천 0 | 조회 454

2달동안 하루 2시간씩 운동했더니 몸이 망가진거 같네요 +284 [12]

SLR클럽 원문링크 https://m.slrclub.com/v/hot_article/1274498

올해 정신적으로 너무 지친거 같아서 몸이 건강해야 정신도 맑아질 거 같아서 6월 1일 부터 큰 마음 먹고 운동을 시작했습니다.

아침 8~9시 사이 30분 운동

오전 11시~12시 사이 30분 운동

오후 3시 30분 운동

오후 5시 30분 운동

보통 30분은 넘겼던거 같네요 2시간 30분에서~3시간 사이 운동했었던 거 같습니다.

7월달부터는 낮에 운동하면 너무 땀을 흘려서 아침 6시 30~8시 사이 1시간정도 운동

오후 7~8시 사이 한시간 운동

보통 한시간 넘게 운동해서 2시간 30분정도 운동했었던거 같구요

저녁에 집에 들어가면 몸을 움직이기가 싫어요 그냥 누워있다 잠드는거죠

다른것 때문인지(노한) 운동(땀샘이 열렸다고) 그런지 모르겠는데 운동 안할때도 땀을 비오듯이 흘리구요

저녁에 들이가서 힘 빠지는 증상은 없어졌는데 물이고 음로수를 하루종일 마셔요

건강을 위해서 운동했는데 몸이 더 안좋아진거 같아요 지금부터라도 적당히 운동해야겠네요

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과유불급
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적당히 해야 되는데 운동 시작했더니 탈력 받아서 더 하게 되더라구요
MG-K 답글달기

적당히
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이제부터 그럴려구요
중립기어 답글달기

지금 이 내용 그대로라면,염증수치한번 검사해보세요

염증으로 인한 증상으로 보이네요
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지금은 운동할 때 땀을 많이 흘려서 물을 많이 마시는거 빼고는 문제 되는게 없으니까 운동 조절먼저 해보려구요 조언 감사합니다.
▶◀시작 답글달기

운동은 나이에 맞게

나이들수록 운동후 휴식도 중요해요...
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그래서 30분씩 나눠서 운동했는데 오랜만에 운동했더니 탈력 받았나봐요 ㅎ
타도2ssivRal 답글달기

안하던거 시작할땐 항상 조금씩..

좀만 과하면 독이 됨
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그런거 같아요 이제부터 적당히 조절해야죠
파란양 답글달기

심해지면 소변이 콜라색이 될수도 있습니다. 운동 과하면 문제 생깁니다.
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아직 그 정도는 아니라서 다행이네요 조언 검사합니다.

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2달동안 하루 2시간씩 운동했더니 몸이 망가진거 같네요 +284 [12]

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