번아웃증후군에 대해 이 짤이 올라올때마다 +71 [29]

이 짤은 번아웃증후군을 정말 그냥 간단하게 한마디로 정의한것일뿐 이 짤을보고서

'나도 매일 출근하기싫은데 그럼 나도 번아웃증후군이요?'

'출근하고싶은사람이 어디있나 ㅋㅋ' 라는 댓글들이 달리는게 실상은 그것보다 훨씬심각함

번아웃증후군의 원인은 '해당 직무가 나 또는 사회의 기대에 미치지못할때'

계속해서 성취감을 느끼지 못하거나 더 나아가 무력감 박탈감 등을 지속적으로 느끼면서 스트레스를 느끼던 사람은 그 스트레스를 이겨내기위해 '신체적 자원'을 끊임없이 소모하게되는 즉, 제살갉아먹기 상태에 돌입하게되는데 더 이상 제살조차 갉아먹지 못하는 상황이되면 결국 스트레스한테 ㅈㅈ쳐버리게 되고 그 순간 빠르게 탈진상태에 접어들게됨. 그게 바로 번아웃

번아웃에 도달하게된 사람은 단순히 위짤처럼 '출근하기싫어...' 의 상태가 아니라 출근을 해야한다는 생각을 하면 과호흡이오거나 끝없는 불안증세에 시달리게되거나 그 증세가 미미하더라도 위에서 말한것처럼 이미 스트레스에 항복해버린 상태기때문에 우울증이 동반되어 심한경우 암에걸리거나 자살하는경우까지 있음

근데 사실상 현대사회를 살아가는 현대인들이 어떻게 스트레스를 안받겠어 남의돈벌어먹고살기 쉽지않고 남한테 굽신거리며 살기 쉽지않은데

그렇기에 더더욱 자기가 즐거움을 느낄수있는것들, 그런 상황을 스스로 찾고 그것에 몰두해서 '나는 일만하는 사람이 아니야' '물론 살기 힘들지만 그래도 이런 즐거움이 있어' 이런 마인드를 갖고 건강하게 살아갈수있는 방안을 마련하는게 번아웃증후군을 예방하는 방법임

나도 번아웃 겪어본사람으로서 한번 번아웃이 오면 일단 최소 몇개월 길면 몇년은 걍 폐인처럼사는거임