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52세 0개요........
다같이 운동해요
턱걸이는 어깨에 무리가 오는거 같고 비스듬이 엎드려서 역기를 들어 올리는 기구가 좋은거 같던데..
그것도 등운동 되는 것이니......
저두 아주간단하고 쉬운것 부터 하교있어요..
그냥 하면 늘기 힘들어요.
고무밴드 탄력 이용해서 연습해야 쉽게 빨리 늡니다.