운동 식단은 차치하고
보디빌딩을 목표로
운동 빡세게 하면
수면시간 확보가
거의 불가능할 정도로
개피곤함
체감상 한 12시간 자야
회복되는 기분
[6]
IWBTB솔그린 | 15:47 | 조회 0 |루리웹
[14]
별수상 | 15:46 | 조회 0 |루리웹
[5]
갓지기 | 15:40 | 조회 0 |루리웹
[10]
서지. | 15:45 | 조회 0 |루리웹
[15]
은하수의히치하이커 | 15:43 | 조회 0 |루리웹
[30]
잭오 | 15:41 | 조회 0 |루리웹
[7]
새대가르 | 14:58 | 조회 0 |루리웹
[11]
행복한강아지 | 15:39 | 조회 0 |루리웹
[3]
친친과망고 | 15:38 | 조회 0 |루리웹
[21]
대충하다망함 | 15:41 | 조회 0 |루리웹
[17]
서지. | 15:39 | 조회 0 |루리웹
[13]
루리웹-9937103279 | 15:33 | 조회 0 |루리웹
[17]
리틀리리컬보육원장 | 15:34 | 조회 0 |루리웹
[9]
다나의 슬픔 | 15:31 | 조회 0 |루리웹
[10]
루리웹-5504711144 | 15:27 | 조회 0 |루리웹
집-회사-운동-집. 집에 들어가면 바로 자면 가능할수도.
그게 가능할 시간이 있어야지...
회사에서 8-9시간 출퇴근 합 3-4시간
벌써 대충13시간지남
말이 8시간 근무지 일어나서 준비 출퇴근에 점심시간 포함 하면 9~11시간 삭제
수면시간 7시간 삭제
남은시간 6시간 남짓인데 혼자 사는 경우라면 집안일도 다 해야되니 빡세지
거기에 불규칙적인 회식 모임 등등 하면 더더욱...
딱 3개월만 버티면 몸이 적응이 되서 덜 힘들게 된다....
근데 아는데 3개월 버틸만한 자신이 없다고.........
매일 유산소하는것만으로도 개빡셈
아무리 집 밖에서 계획을 세워도 집에 도착해서 한번 누워버리면 못일어남..
한 번은 아침 일찍 일어나서 운동했는데, 피곤해서 출근하자마자 한시간 동안 졸았음...