영국 유니버시티칼리지런던(UCL) 행동과학·건강학부 앤드루 스텝토 교수 연구팀은 수면에 대한 유전적 요인을 분석한 결과, 밤에 5시간 이상 수면하지 못하는 날이 지속될 경우 우울증을 앓게 될 가능성이 높다고 밝혔다. 연구 결과는 국제 학술지 '네이처 트랜지셔널 정신의학'에 20일(현지시간) 발표됐다.
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수면시간 잘 챙길 때는 진짜 인생 살만한데
요즘처럼 잠 못 잘때는 인생이 불행함 ㄹㅇ ㅋㅋ
마시멜로 연구처럼
오래 자서 우울증이 적은걸까
오래 잘 수 있는 사람들이 우울증이 적은걸까
뇌가기억을정리하고 삭제하는 시간을충분히주는게중요함
내가 저거 한번 경험했는데 회사 스트레스를 너무 받아서
출근 전날은 도저히 잠이 안오고 그렇게 2주정도 하루에 4시간 자면서 버팀
그러고 나니까 진짜 수시로 머릿속에 죽고싶다는 생각 + 어떻게 죽을지 상상만 하루종일 함
이게 내가 하고싶어서 하는게 아니라 그냥 뇌가 자동재생하는 느낌임
아무생각도 안하고있는데 그냥 문득 죽고싶다는 생각이 수시로 저 깊은곳에서 떠오르는 느낌?
이러다 진짜 죽겠다 싶어서 휴가쓰고 3일 밤낮으로 잤더니 좀 괜찮아지더라
이젠 한 이틀에 한번정도만 죽고싶음
3교대 간호사10년쯤하니 심각하게 느끼는게 이거긴해