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야쿠르트.. | 24/11/17 23:34 | 추천 24

초보자가 하루에 15km씩 일주일 동안 달리면 생기는 일 +28

원문링크 https://www.ilbe.com/11557937758


 

 

 

근력 운동 안하고 먹는건 똑같고

 

러닝만 하루에 15km 씩 일주일동안 했더니

 

몸에 변화는 없고 무릎만 씹창남

 

고로 다이어트에서 제일 중요한건 식단관리

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