스트레스 해소법 알랴준다 +7

원문링크 https://www.ilbe.com/11465627802

조금건 발기력 좋아지는법에 관한 글 싸지른 게이다

내 글을 읽고 올린 글인지는 모르겠지만 어떤 게이가 스트레스 관리법 알려달라 그러길래 발기력 관련글과 비슷한 맥락이라 또한번 싸질러 본다

스트레스 상태 역시도 교감신경 흥분이 원인이냐 부교감신경 흥분이 원인이냐로 나눠서 생각해야 한다

좆같은 상사새끼 때문에 짜증난 상황이라면 교감신경 흥분상태다. 심장이 두근거리고 불안 초조하며 누구랑 싸우고 싶은 상태..

그럼 부교감신경을 활성화 하는 방향으로 가면 된다 

1. 일단은 쳐 자라. 잠은 무조건 부교감신경 흥분상태가 되고 교감신경은 반대로 꺼진다. 잘 자고 나면 기분이 좀 나아지는 이유다

2. 30분 정도 멍때려라. 명상이 뭐 특별한거 없다. 걍 아무 생각 없이 멍때리는게 명상이다

   휴대폰 내려놓고 편하게 눕던지 앉아서 눈 지그시 감고 멍 때리면 가슴속에 뭔가 콱 막혀있던게 스스르 풀려나가는 느낌이 든다

슬픔으로 인한 스트레스 상태는 부교감신경 흥분상태이다.

걍 누워서 아무것도 하기 싫고 우울하고 무기력하며 가슴이 아린 상태.. 실연이나 거절당함, 실패로 인한 좌절상태다

이럴땐 어떻게? 교감신경을 활성화 해주면 된다

1. 에너지가 확 떨어져 있는 상태라서 도저히 내키지 않겠지만 운동을 해라

   땀이 나야 교감신경이 활성화 된다. 전신에 땀이 나도록 뛰어봐라 기분이 좀 풀린다.

3. 의외의 꿀팁인데 타이레놀 류의 진통제를 먹어라

   마음의 통증도 신체적 통증과 같은 기전으로 느끼는거라서 진통제를 먹으면 의외로 마음의 아픔이 사그라든다

내가 스트레스 받을때 사용하는 방법들이고 제법 효과 좋은 방법들이니 상황에 맞게 써먹어보길 바란다