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열대의섬.. | 22/10/24 18:19 | 추천 62

절대 하면 안되는 쓰래기 헬스운동.JPG +30

원문링크 https://www.ilbe.com/11446078858


스티프 데드리프트와  바벨 굿모닝
저건 역학적으로 인간이 태어나서 죽는날까지 맨몸으로도 단 한번도 해서는 안되는 동작이다
디스크 박살내기 위해 고안된 운동임
사람이 상체가 낮아질땐 만드시 발목, 무릎, 고괄절이 같이 굽어지면서 허리숙이는 동작은 최소한되게 해야한다

근데 저동작들은 반대동작으로 발목, 무릎,고관절은 가만 냄두고 허리만 구부려 디스크 파열시키기 위해 탄생한 쓰래기 운동임




 
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