다이어트는 식단이 95퍼다 운동이 5퍼정도고
운동은걍 몸매 가꾸는 정도고 순수하게 살빼는게 목적이면
설탕하고 야식끊고 14시간정도공복 유지
하는 간헐적 단식만 해도 살은 알아서 빠짐
나같은경우 운동 일체안하고
음료수 과자 아이스크림같은 단음식등 설탕들어간거 일체안먹고
저녁먹고나서 물이외엔 아무것도 안먹고 10키로 뺐다
중요한건 설탕하고 군것질거리 빼고는
거의 웬만한 먹고싶은건 다 먹었는데도 살이빠지더라(물론 적당선에서 먹는기준)
걍 설탕끊고 저녁먹고 자기전까지 아무것도 안먹는거 한달만 해봐 살무조건 빠진다
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