자도 자도 졸린증상 하루만에 해결한 방법 +30

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유산소운동 꼭 해라
나 믿고 하루만 땀 범벅될 정도로 유산소 하고 자면 다음날에 바로 효과본다

일베충 10에 9는 체력조루일텐데
걸었다 뛰었다 반복하면서 인터벌로 하면 오래가능
돼지들은 갑자기 뛰면 무릎 무리가니까 큰 보폭으로 빠른걸음 ㄱㄱ

아파트사는 베충이들은 운동 끝나면 계단으로 귀가해라
난 18층 사는데 마지막에 계단 올라가는게 화룡점정임

원래 하루에 10 ~ 12시간은 자야 눈이 떠졌는데
유산소 시작한 후로는 7시간만 자도 눈이 벌떡 떠지고 상쾌하다