헬창 트레이너 게이다 다이어트에 대해 팩트로 써보자면 +18

알바뛰고 있는게이다

일단 키가 클수록

근돼일수록(악력 60키로정도는 나오는)

살빼기가 수월한건 알테고 

사실 고도비만이 2주 20kg

(20kg 뺀후에 표준체중정도 나오는정도라 가정)

정도 빼는건 생각이상으로 쉽다

닭가슴살이랑 하루 5시간 유,근력조지면 가능함

실제로 2~4주만에 15키로이상 회원들도 심심치 않게 꽤 성공한다

문제는 유지인데

요요는 100%고

이걸 잡는데 근력 특히 허벅지 근육  및 등근육으로 기초대사량을 채우고

엔간해서는 식사량을 아주 조금씩 늘리는방법밖에 없다

근데 단기간말고 중장기간 시도하는 사람중 다이어트 성공하는사람

본적이 없음