하루 1만보 걷기 팁알려준다 +10

걷기운동이 진짜 좋은운동이다. 살도 빠지고 균형잡힌 몸매가된다는대는 이견이 없을거라고 본다.

하루 1만보 걷기는 가장 효율적인 걷기방법이다.

걷기전에 2000보씩 5회를 걸을 수 있는 걷기장소를 물색해야된다.  무작정 걷는것보다 정해진 장소를 왕복하는 것이 정신건강에 좋다.  

휴대폰 어플로 만보기를 다운받아 1만보를 달성해본다.

그리고 매일마다 루틴을 반복한다.

휴대폰을 손으로 들고 걷지 않는다. 휴대폰 거치대를 사용하여 영화한편이나 애니메이션을 시청하면서 걸으면 재밌다.

그냥 무작정 아무생각없이 걷고싶으면 팔에 휴대폰을 부착해서 걸어라. 

1만보는 런닝머쉰 기준 4키로 속도로 1시간20분정도 걸린다.

발걸음이 빠르면 1시간에 1만보가능함.

즐겁게 걷는게 중요하다

나는 영화 애니 유투브보면서 걸음.