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골반이 후방회전되어 허리 아치가 사라지고 1자허리기 된 체형이 현대인들에겐 매우 많다.
이 글을 읽는 게이들중에도 분명 많을거다.
이런 자세는 몸이 망가진 상태며, 걷는거, 뛰는거
모든 운동을 제대로 할수 없고 부상만 쉽게 당하는 시급히 교정해야 하는 체형이다.
왜 이런 자세로 변형이 되었을까?
아래짤은 아마존에 사는 원시부족이다.
모두 골반 전방경사로 허리의 s라인이 확실히 있다
걷거나 뛸때 짤처럼 골반이 전방경사가 되어 있어서 발을 뒤로 밀어 내는 추진력이 생긴다.
그래서 달리기 선수들은 모두 골반 전방경사 자세로 뛴다.
골반후방경사 자세는 발을 뒤로 강하게 밀어내는 추진력에 "브레이크" 를 거는 자세이다.
왜 현대인들은 이런 브레이크를 거는 자세로 사는 사람이 많을까?
바로 신발 때문이다.
하이힐은 물론이거니와 대부분의 운동화, 구두는 앞굼치부분부다 뒷굼치 부분이 높다.
그럼 짤처럼 평지에 서있어도, 경사진 내리막에 서있는 자세가 되는것이다.
이상태에서 걸으면 착지후 뒷굼치가 너무 일찍 떨어지며 앞으로 몸이 쏟아지듯 나아가려는 힘이 생긴다
평지에서 걸어도 짤처럼 내리막에서 걷는거와 같은 동작이 된다
내리막에서 걸을때 보통 어떻게 되는가?
다들 내리막에서 걸었던 경험을 떠올려봐라.
발 뒷굼치가 너무 빨리 떨어지며 빠른 걸음으로 앞으로 몸이 쏟아지는듯하게 걷게 되어
자기도 모르게 브레이크를 걸게 된다.
골반후방자세를 하며 앞으로 다리를 멀리 뻗어브레이크를 걸게 되는것이다
어릴때부터 뒷굼치가 높은 신발을 신고 다니는 현대인들은 매일매일 내리막을 걷는거와 같고
브레이크를 걸기 위해 골반후방자세를 하고 오랜세월동안 몸에 굳어 자세가 망가지고
관절이 틀어지고 제대러 걷고 뛰는 자세도 잃어버리게 된것이다
아마존 원시부족들은 신발을 안신고 살기에 그런 자세가 한명도 없는것이다.
그러니 시급히 뒷굽이 낮은 신발들로 다 바꾸고 서서히 골반전방자세를 취하며 망가진 몸을 되돌려야 하며
어릴적부터 뒷굽이 높은 신발은 피해야 한다.
읽어줘서 고맙다.
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