1. 간헐적 단식 ㅡ 매일 8시간 내에 먹고, 16시간 동안 물만 마심
2. 소식
3. 땀 흘리는 운동
4. 유해 음식 피하기 ㅡ 담배 술 탄산음료 가공육 등
5. 메트포르민, 랍사마이신 등 노화를 늦추는 물질 섭취
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