비만 3대장 음식.jpg ㄷㄷㄷ +36

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라면





























치킨 

































피자 





































비만은 고혈압 , 당뇨 , 고지혈증, 담석증, 지방간, 수면 무호흡증, 다낭성 난소 질환, 우울증, 퇴행성 관절염

대장암,췌장암, 전립선암 등을 유발하게 하는 그냥 만병의 근원이라고 보면 된다 

비만이면 인생은 그냥 결론적으로 마이너스라고 보면 된다 


결국 적절한 식단과 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 답이다 




비만인 상태로 2030대 지나서 40대50대 진입하면  심혈관 상태는 안봐도 뻔함 

요즘 20대30대인데 당뇨, 고혈압 있는 경우 은근히 꽤 있더라 



비만이면 일단 결론적으로 인생 마이너스다

비만은 절대 그 끝이 좋을수가 없다 















유산소 운동을 주기적으로 해라

달리기, 수영, 자전거 기타 등등