나이 30대 중반
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대부분 턱걸이 맨몸으로 했고 무게치니 관절 상하는 느낌 들더라
그래서 무게치는거 말고 헬스장 머신 플러스 팔굽혀펴기 같은 기본기로만 함
하복부 가슴 상하부 중부 부족한거 알고잇음
군대 갔다와서 열심히 한 건 약 6~7년 정도 중간 중간 많이쉼
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