매일 아침 4KM 1년 뛴 후기.JPG +25

원문링크 https://www.ilbe.com/11424256790

1년쨰 매일 아침마다 기상 후 약20분씩 4KM 를 뛰고 있음.

그로인해, 생각보다 좋은 점이 많았는데 나열 해봄.



1. 이것저것 가리지 않고 먹어도 살이 안찐다. 

2. 피부가 좋아진다. 피부에 염증이 잘 생기지 않는다.

3. 평상시에 숨을 쉬는것이 편해진다. 

4. 발기가 잘된다. 

5 . 잠이 잘온다. 

6. 긍정적인 사람이 되는 느낌. 심적으로 느긋해지고 몸에는 여유가 생긴다.




미래가 막막하고 사는게 좆같고 뭘해야 될지도 막막하면

일단 아침에 눈을 뜨면 달리기 20분이라도 하고, 집으로 들어오는것 부터 해보기를 추천함.



왜  정신과에서도 환자에게 종종 달리기를 처방한다는 얘기도 있더라.