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독일국방.. | 22/06/09 12:29 | 추천 130

고중량은 몸을 병들게 한다 .realfact +20

원문링크 https://www.ilbe.com/11419839299

요즘 20~30대들 운동이랍시고 풍선근육 만드는 웨이트를 너도나도 하는데 이에 대해서 한 가지 간과하고 있는 사실이 있음.
우리의 몸은 무거운 물체를 들 때 순수하게 근육으로만 받아들일 수 없음.
필연적으로 뼈와 관절 그리고 인대를 포함한 많은 부분들이 개입함.
이러한 것들은 한번 망가지게 되면 이전과 같은 상태로 완전히 되돌릴 수 없음.

고중량으로 힘들게 키운 근육은 더럽게 큰데 그에 비례해서 관절과 인대가 커지는 건 결코 아니거든
그렇게 키운 근육에 맞게 중량을 설정하게 되면 중량은 갈수록 더 높아지고
그로인해 관절과 인대에 전해지는 부하는 갈수록 더 심해지고
이렇게 계속 수명이 닳는 거임
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