잠오게 하는 세로토닌 호르몬에 혈당 낮추는 인슐린 분비를 억제하는게 자는 동안 이 조절 안 된 고혈당이 뇌를 손상시킨다. 성인도 자기 전 세시간 전부터 아무것도 먹지 말아야 한다. 특히 술취해서 곯아 떨어지는 거 매우 안 좋은 버릇임. 잠자리도 사납고 자는 동안 뇌가 부글부글 끓고 있다고 보면 된다. 나중에 치매로 이어짐.
잘기전에는 음료수나.홍차.매실차 이런거 마셔줘라
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