헬스장 매일은 못가도 주에2~3회 가서 최소 유산소라도 해줘야 함
피부마사지도 달로 끊어서 주당1회씩 받는게 좋음
마사지 한번 받으면 ㄹㅇ2~3일간 세수만해도 피부가 촉촉함
식단도 20대때 처럼 아무거나 쳐 먹으면 소화불량오고
위씹창나니까 먹는것도 적당히 즐겨야 한다
일도 안하는게 좋다 너무 힘들고 피곤하면 스트레스받아서
몸 컨디션 병신됨
주기적으로 섹스도 즐겨야 됨
이렇게 지키면서 살아도 20대때 체력과 건강은 돌아오지 않는다
젊은게 짱이지만 어쩔 수 없이 늙어야 하니 관리하자
인생 ㅈㄴ길다
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