30초반부턴 몸관리가 필수다 +24

헬스장 매일은 못가도 주에2~3회 가서 최소 유산소라도 해줘야 함

피부마사지도 달로 끊어서 주당1회씩 받는게 좋음

마사지 한번 받으면 ㄹㅇ2~3일간 세수만해도 피부가 촉촉함

식단도 20대때 처럼 아무거나 쳐 먹으면 소화불량오고

위씹창나니까 먹는것도 적당히 즐겨야 한다

일도 안하는게 좋다 너무 힘들고 피곤하면 스트레스받아서

몸 컨디션 병신됨

주기적으로 섹스도 즐겨야 됨

이렇게 지키면서 살아도 20대때 체력과 건강은 돌아오지 않는다

젊은게 짱이지만 어쩔 수 없이 늙어야 하니 관리하자

인생 ㅈㄴ길다