만성 피로자들의 원인 대부분이 +20

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숙면을 못 취해서다 

그런데 숙면을 못 취하는 이유 대부분이

신장과 간에 무리를 줘서 그렇다

알콜이 간에 안 좋지만

수분이나 음식물을 과도하게 섭취해도 안좋다

밤새 신장에서 여과를 해 나가는 과정에 과부하가 걸리면서 몸에 엄청난 부담을 주게 된다.

다시말해 만성피로자들은 대부분 음식물을 제한하는 것 부터 시작해라

최소 3일에서 1주일만 참아도 호전된다

염분과 당분 섭취를 줄이고 물도 하루에 500ml 정도면 충분하다

가령 탈수증을 막기 위해 가볍게 목을 축이기만해라

저녁 6시 이후에 음식물 섭취를 하지 않고 1주일만 노력하면 

신장여과기능과 간기능이 획기적으로 개선된다 만성 피로도 말끔하게 사라진다