키 커지고, 꼬추 길어지고, 잘생겨지는법 +13

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1. 키 커지는법 - 골반 교정, 척추 교정

사람마다 틀리겠지만 골반, 척추가 많이 틀어진 사람들은 6개월 에서 1년정도 하면 숨은 키 3센치는 자람. 특히 성인일수록 효과 확실함.


2. 꼬추 길어지는법 - 레그레이즈 운동

1회 10분 1일 10셋트 정도 꾸준히 1년정도 하면 치골살이 엄청 빠짐. 유산소 운동과 병행하면 본인기준 꼬추길이 기존 13에서 15됐음.
치골에 살이많은 사람일수록 숨은 꼬추길이 찾을 수 있음


3. 잘생겨지는법

키 대비 정상체중보다 약간 더 빼야됨. 제일 좋은 운동은 조깅 30분, 속보 30분, 1일 오후 소량 1식
허기를 계속 느껴야 살이 빠지고 턱선이 선명해짐.
그리고 성형외과에서 눈 코만 해주고 로션대신 썬크림 바르는 습관 들이면 됨.
밝은 피부가 잘생김의 기본이라 간건강 을 우선시 해야됨.


속는셈치고 딱 1년만 해보면 자신감 확실하게 붙을거다.

모든 일게이 1년고생해서 보지킬러 가 되길 바람