스쿼트 같은 운동으로 엉덩이 만들기에 한계가 있는 이유 +42

원문링크 https://www.ilbe.com/11415541743

 


우리가 원하는 이상적인 엉덩이 (애플힙)















딱히 엉덩이가 쳐지지도 않았고
납작하지도 않고 볼륨감은 충분하다
그런데 엉덩이 양 옆이 움푹 패여있다
저걸 Hip Dip 이라고 부름















옆에서 보면 이런 모습임



















저 사이 거리가 길면 힙딥이 커지고
짧을수록 힙딥은 없어짐
대퇴골 및 골반 구조적 복합적 문제임










극복하는 방법은?

힙딥을 운동으로 없앨 수 있을까?






















응 안됨 중둔근은 크게 키울수가 없음

성형수술로 지방 넣어서 채우거나 다시태어나야함



애초에 힙딥이 왜 생기는지 부터 생각해야한다

힙딥이 없는 애플힙은 엉덩이에 근육이 많아서 그런게 아니고

그냥 골반 구조적으로 타고났을 뿐임




신체 모든게 그렇듯 엉덩이도 그냥 타고나야 한다