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여경에게.. | 22/05/18 09:28 | 추천 23

90년대 일본 프로레슬러들 훈련 +17

원문링크 https://www.ilbe.com/11414989161



약 1시간10분 정도 트럼프 카드를 까서 나온 숫자에 10을 곱한 숫자만큼 푸쉬업 혹은 맨몸스쿼트를 함. 이게 기초 훈련임

그 다음에 웨이트 트레이닝과 복근 훈련

낙법과 스파링 하고 3km 달리기로 마무리.

총 연습시간 3시간 정도고 도중에 수분이나 바나나를 먹는데도 연습 끝나고 나면 3.5kg 정도가 빠짐.

 
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