우리 몸에 있는 근육 비율이 상체 30프로 하체 70프로다
그 70프로를 공략하면 체중 늘리기 쉽다
그리고 허벅지 하나가 상체 전체 보다 근육량이 많다
허벅지에만 40프로가 있음
스쿼트 해라
헬스기구 없어도 된다
점프 한 후 무릎 굽혔다 앉고 일어나는 거 반복해라
그럼 중력을 이용한 무게치기 가능함
댓글(0)
[0]
giggs123 | 22/05/15 | 조회 35[0]
우파으쌰 | 22/05/15 | 조회 34[0]
저주받은내인생 | 22/05/15 | 조회 28[0]
잡덕 | 22/05/15 | 조회 27[0]
임청하 | 22/05/15 | 조회 13[0]
델레알리 | 22/05/15 | 조회 20[0]
싸이코써커스 | 22/05/15 | 조회 6[0]
후회하는사람 | 22/05/15 | 조회 25[0]
임청하 | 22/05/15 | 조회 15[0]
임청하 | 22/05/15 | 조회 16[0]
존버는망한다 | 22/05/15 | 조회 42[0]
임청하 | 22/05/15 | 조회 34[0]
요실느금 | 22/05/15 | 조회 15[0]
TUMI | 22/05/15 | 조회 9[0]
정면의나연 | 22/05/15 | 조회 15
