우리 몸에 있는 근육 비율이 상체 30프로 하체 70프로다
그 70프로를 공략하면 체중 늘리기 쉽다
그리고 허벅지 하나가 상체 전체 보다 근육량이 많다
허벅지에만 40프로가 있음
스쿼트 해라
헬스기구 없어도 된다
점프 한 후 무릎 굽혔다 앉고 일어나는 거 반복해라
그럼 중력을 이용한 무게치기 가능함
댓글(0)
[0]
어퍼컷왕윤석열 | 22/05/13 | 조회 9[0]
금욕생활 | 22/05/13 | 조회 47[0]
락토팡드 | 22/05/13 | 조회 20[0]
김태희74전문가 | 22/05/13 | 조회 26[0]
노부나가의야망 | 22/05/13 | 조회 21[0]
르금마98 | 22/05/13 | 조회 28[0]
정신딸딸이 | 22/05/13 | 조회 26[0]
서해수호의날 | 22/05/13 | 조회 25[0]
레얄마드리드 | 22/05/13 | 조회 28[0]
락토팡드 | 22/05/13 | 조회 10[0]
타이칸 | 22/05/13 | 조회 12[0]
작은고추가작다 | 22/05/13 | 조회 19[0]
베지터마요이 | 22/05/13 | 조회 31[0]
파무침맛있어요 | 22/05/13 | 조회 34[0]
Cookie | 22/05/13 | 조회 24
