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저러면 진짜 야간컨디션 개조지고 들어감 피로도 곱절로 쌓이고 악순환
어차피 시간대만 바꾸면 일반 근무자도 똑같긴함
다름 야간근무때는 주간때처럼 잠이 안옴 야간때 저렇게 깨면 못잠
잠을 않자는거야??
이게 존나 피곤해고 개 졸려운데 막상 누으면 잠이 안 오는 게 있어
참 ↗같은 그런 게 있음..
원래 패턴이 아니다보니 잠이 안옴
못자
주야 교대 물리적으로 토나옴
야간하면 자도자도 피곤하던데
계속 피로가 쌓이는 기분이더라
야간근무는 진짜 안할수 있음 안해야 하는이유임. 10년씩 해도 적응 안되는건 안되는거더라고
저래서 야간근무 몬하겠슴
억지로 자려고 할 것 없이
그냥 눈 감고 눕는것 만으로도 휴식이 되고
푹 잔거의 70% 정도의 효과가 있다고 하더라
야간 근무 처음 들어가면 적응 잘 안되는데
한 일주일만 고생하면 그 다음부턴 나름 적응되더라
진짜 고통스럽다앗!
수면패턴 박살나서 락티움이랑 서방형 멜라토닌 구해다 먹는데도 크게 효과를 못보고 있네
겨울철이면 슬슬 일어나야 할때쯤에 어두워지니 졸리기 시작해서 더 미침 ㅋㅋㅋ