다리 근육 전부 쥐어짜는 운동
불가리안 스플릿 스쿼트
끄아악!!!
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좋아 다시 해보고 온당!
무게 없이 맨몸으로 해도 개힘든데
익숙해지니까 덤벨 들고 하게 시키더라....ㅅㅂ....
개인적으로 스쿼트 보다 이게 조여지는 맛이 더 좋아서 즐겨 함.
어느 정도 운동 좀 해야 할 수 있음
어 이거 런지아닌가
이거하면 엉덩이근육 미쳐날뜀
이거 진짜 운동 좀 하고
밸런스 잡을줄 알게 된 후에
하는게 아니면 꽤 위험함
난 저거 무릎 관절 다칠까봐 무서움