[유머] 의외로 수면시간 부족보다 위험 한 것.jpg +97 [11]

그건 바로 수면시간이 불규칙한 것

낮밤이 바껴도

꾸준하게 똑같은 시간에 자고 일어나면 그닥 큰 문제는 없다

실제로 자영업이나 택시 같은 야간 영업을 수십년동안 하신 노인분들의 건강상태는

일반인들과 별 차이 없다는 연구결과도 있다

하지만  취침시간이 어느날은 10시, 2시, 6시

이렇게 들쭉날쭉 하면.

오히려 충분히 자도 스트레스 물질이 분비가 되는데

생체리듬이 붕괴가 되면 직빵으로 오는게

탈모와 특히 잇몸질환이 크게온다

이는 수면부족 현상과 똑같은 증상이 몸을 덮쳐온다

특히 생체리듬의 붕괴가 됬을때는

암 유발 가능성이 매우 커진다고 한다

사회인이라면 평일과 주말의 수면시간의 차이를 다르게 해서는 안된다