아빠가 준비한 딸 아침.jpg +364 [15]

댓글(15)

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  아빠!

• 허클베리c 답글달기

  ㄷㄷㄷㄷㄷ

• 에스삼프로 답글달기

  탄수화물 단백질 지방
  
  골고루 섭취 되는군요... ㅎㅎ
  
  
  
  
  
  아빠 1인분 더 주세요!!

• 허클베리c 답글달기

  이 정도면 에너지 생기겠죠?ㅎㅎ

• 에스삼프로 답글달기

  방울토마토랑 오이 조금 끼워주시면 완벽할듯 합니다 ㅎㅎ

• [反캐논]가세 답글달기

  간단하고...
  
  
  
  간단하고.,

• 허클베리c 답글달기

  정말 간단합니다.
  
  소고기 얇게 썰고, 밥 돌돌 말고, 소고기 굽고, 밥 위에 올려주면 끝!

• k? 답글달기

  소고기는 못참지...
  
  
  
  
  
  
  
  한편 야채+닭가슴살 볶음같은건 어떰?
  
  
  
  내가 주로 식이조절할때 먹는건데,
  
  닭가슴살 큐브썰기 + 샐러리 + 양파 + 당근 + 마늘 + 올리브유 조금 (1TS 이하)
  
  의외로 배부른데 칼로리가 되게 낮고 단백질 함량이 높음.
  
  변형으로 두반장 좀 넣고 두부넣어서 마파두부풍으로 할 수 도 있음.
  
  (난 주로 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살 씀. 생닭가슴살은 유통기한이 짧으니)
  
  
  
  밥까지 섞어먹으면 맛있지만 이러면 이미 다이어트 식단이 아니니 제외 ㅋㅋ

• 허클베리c 답글달기

  닭가슴살은 안좋아하더라고요.
  
  하지만 레서피대로 도전해보겠습니다!

• k? 답글달기

  경험상 닭가슴살의 밍밍하고 비린맛은 생닭쓸때 더 느끼기 쉬운듯
  
  오히려 구워서 나오는 운동용 닭가슴살이 이미 비린맛 다 잡아놔서 좋더라는

• 코코노르 답글달기

  핀초네요 ㅋㅋ

• 허클베리c 답글달기

  아 이런 음식이 핀토라는건가요?

• 해킹당함제길 답글달기

  요새 아이들이 걱정이긴함. 비교되고 비교하는 프레임에 갇혀서 못나오는 세대들..

• 허클베리c 답글달기

  인바디 확인하면 마름이라고 나오는데도 자긴 안말랐대요ㅜㅜ

• 해킹당함제길 답글달기

  무지 걱정많으실듯요.

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